GIẢM CÂN - LẤY LẠI VÓC DÁNG XƯA

thời kì sau Covid

Trong thời gian dịch Covid, mình được nghỉ làm vì dãn cách, phải nói mình có nhiều thời gian chăm sóc cho gia đình hơn. Mình cũng phát huy tay nghề “đầu bếp tiểm ẩn” bấy lâu để có những món ăn thật hấp dẫn cho ông xã và mấy đứa nhỏ.

Hết dãn cách – giật mình, đầm, váy, áo sơ mi, quần tây…đều căng cứng, chật ních.  không thở được thấy tăng cân nhiều quá, mai mốt phải đi làm rồi! Phải làm sao đây?

1. Và đó đang là thực trạng hiện tại của các bất kì ai trong chúng ta – Tăng cân không kiểm soát. Sau đây, xin mời ý kiến từ các Bác sĩ chuyên môn tại BV YHCT

Sau thời gian dãn cách do Covid, Bác sĩ nhận thấy nhu cầu điều trị giảm cân ngày càng tăng. Nói đúng hơn là vì lối sống tĩnh tại “bất đắc dĩ” + sở thích nấu nướng “lên ngôi” trong suốt thời gian dãn cách khiến cho cân nặng mất kiểm soát. Chính vì vậy, giảm cân - lấy lại vóc dáng xưa đang là nhu cầu cấp thiết ở cả 2 giới nam và nữ.

2. Bác sĩ có thể giới thiệu phương pháp nào giúp các bạn nhanh chóng giảm cân?

Để giảm cân thật hiệu quả đồng thời đảm bảo an toàn, ngành YHCT thực sự có thế mạnh trong điều trị, hiện có rất nhiều phương pháp:

• Bài thuốc YHCT giúp đào thải lượng mỡ dư thừa trong các nội tạng và mạch máu, ngoài tác dụng giảm cân còn giúp hỗ trợ phòng và điều trị các bệnh lí mạn tính.
• Cấy chỉ tác động lên các huyệt đạo giúp tăng cường chuyển hóa toàn thân và tiêu mỡ tại chỗ.
• Nhĩ châm điều hòa chuyển hóa, làm giảm cảm giác thèm ăn giúp người bệnh tiết chế tốt thói quen ăn uống.
• Xoa bóp, chườm dược liệu… giúp kích thích, tăng cường sử dụng năng lượng trong cơ thể.

3.  Vì không có nhiều thời gian, Bác sĩ tư vấn phương pháp và các liệu trình nào tiện lợi?    

Giảm cân - lấy lại vóc dáng xưa đạt hiệu quả cao nhất áp dụng đồng bộ các phương pháp YHCT nói trên. Tuy nhiên, để nhanh - thuận tiện - tiết kiệm thời gian, Bác sĩ đề xuất có thể kết hợp 2 phương pháp:

• Cấy chỉ: cụ thể liệu trình từ 3-5 lần cấy, mỗi lần cấy cách nhau 2 tuần
• Bài thuốc YHCT của bệnh viện được bào chế sẵn (Nhuận gan giải độc…) hoặc dạng thuốc thang, nhận ngay sau khi khám bệnh, tái khám sau mỗi đợt dùng thuốc 1-2 tuần.

4. Cùng với những phương pháp điều trị chuyên sâu YHCT, BS có tư vấn gì thêm để hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng?

Điều trị giảm cân – lấy lại vóc dáng xưa luôn luôn cần tuân thủ chế độ ăn uống hợp lí (DETOX, DASH …) kết hợp chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp để đạt hiệu quả cao nhất và nâng cao sức khỏe mỗi ngày.

5. Bác sĩ có thể nói rõ hơn không?

- Thay đổi thói quen ăn uống: Lựa chọn thực phẩm ít tinh bột, nhiều chất xơ và đạm, ít đồ béo ngọt, không ăn sau 18h tối, chia nhỏ bữa ăn để hạn chế cảm giác đói đối với người mới bắt đầu thay đổi chế độ ăn, xây dựng cho mình 1 thực đơn ăn kiêng phù hợp (tham khảo các chế độ ăn EAT CLEAN, DASH, ...)

- Tăng cường chế độ tập luyện: đạp xe, chạy bộ, yoga, chơi các môn thể thao, … ít nhất từ 30-45 phút/ ngày, tập đều các ngày trong tuần.

- Tập hít thở, thiền, thư giãn hằng ngày để giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, lo âu giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn.